BEZSENNOŚĆ U OSÓB STARSZYCH
Ludzie w starszym wieku potrzebują tyle samo snu co każdy dorosły, czyli ok. 8 godzin na dobę. Różne czynniki mogą jednak zaburzać ich sen i utrudniać zaśnięcie.
Z wiekiem sen staje się płytszy, człowiek łatwiej się budzi i nie może już spać. Zmieniać mogą się również cykle snu i czuwania, co objawia się tym, że nagle ktoś staje się senny wcześniej niż zwykle. O bezsenności możemy mówić wtedy, gdy nie można zasnąć wieczorem ani nadrobić braku snu rano.
Istnieją co najmniej trzy stresujące sytuacje, w których twój bliski (i ty sama) doświadczy bezsenności:
-
poważne zmiany w życiu osobistym,
-
przejście na emeryturę,
-
strata kogoś bliskiego.
Tego rodzaju doznania mogą spowodować przejściową bezsenność.
Sporadycznie pojawiająca się bezsenność jest nużąca, ale zwykle nie jest uważana za poważne zagrożenie dla zdrowia. Do lekarza należy zgłosić się jeśli bezsenność utrzymuje się ponad 2 tygodnie lub jeżeli twój bliski jest w ciągu dnia na tyle senny, że to uniemożliwia wykonywanie ważnych czynności, takich jak np. prowadzenie samochodu. W międzyczasie można uciec się do domowych sposobów walki z bezsennością.
